ADHD, Gelisah, dan Malam yang Penuh Makna

Mira menatap lampu kamar yang temaram. Malam sudah larut, tetapi pikirannya tidak tenang. Ia ingin sholat malam, ingin membaca Qur’an, ingin dzikir, tapi pikiran terus melompat-lompat. Suara notifikasi, tugas yang belum selesai, dan kekhawatiran tentang besok membuatnya tidak bisa fokus.

Rasa bersalah mulai datang perlahan. “Kenapa aku tidak bisa khusyuk seperti teman-temanku? Kenapa selalu bolong? Apakah ibadahku sia-sia?” pikirnya. Gelisah itu hampir membuatnya menyerah.

Namun Mira menarik napas panjang, mengingat sesuatu yang ia baca di buku “ADHD, Spiritualitas, dan Lailatul Qadar”. Ia mencoba langkah kecil: tilawah satu ayat, dzikir beberapa menit, doa singkat dengan niat tulus. Ia tidak menuntut kesempurnaan, hanya hadir sepenuhnya pada setiap momen.

Yang menakjubkan, setiap langkah kecil itu terasa hidup. Gelisahnya berkurang, rasa bersalah perlahan memudar, dan ia merasakan kedekatan dengan Tuhan—bukan karena panjang ibadahnya, tapi karena hatinya hadir sepenuhnya.

Malam itu, Mira belajar sesuatu yang penting: ADHD bukan penghalang. Setiap usaha kecil, setiap doa tulus, setiap momen fokus, adalah kemenangan spiritual yang nyata.

Jika Anda atau orang yang Anda dampingi hidup dengan ADHD dan sering merasa gagal dalam ibadah, mulailah dari langkah kecil. Fokus pada hati, bukan kuantitas. Rasakan bagaimana setiap doa, sekecil apa pun, menjadi bagian dari perjalanan spiritual yang bermakna.

#ADHD #GelisahTapiFokus #LailatulQadar #TinyHabits #IbadahRealistis

link buku:

https://play.google.com/store/books/details?id=cSbIEQAAQBAJ&pli=1

 Spiritualitas dalam Desain: Ketika Ruang Menjadi Jalan Pulang

Apakah sebuah ruang bisa menenangkan jiwa?

Bisakah desain membantu manusia hidup lebih sadar, lebih peka, dan lebih hadir?

Pertanyaan-pertanyaan itulah yang melahirkan buku Spiritualitas dalam Desain: Ruang, Kesadaran, dan Keheningan. Buku ini mencoba memetakan kembali hubungan manusia dengan ruang melalui pendekatan baru yang lembut, reflektif, dan penuh keheningan.

Bukan tentang gaya. Bukan tentang tren.
Tetapi tentang bagaimana ruang beresonansi dengan batin manusia.

Apa yang dibahas dalam buku ini?

Buku ini menyusuri banyak lanskap makna:

• bagaimana cahaya, bayangan, dan ritme ruang memengaruhi kesadaran

• bagaimana tubuh menjadi alat tafsir pengalaman arsitektural

• bagaimana material menjadi bentuk meditasi sensorik

• bagaimana ruang sakral tradisional Nusantara mengajarkan harmoni

• bagaimana arsitektur modern dan kontemporer (Ando, Kuma, Bawa) merawat keheningan

• bagaimana desain dapat dilakukan dengan empati, intensi, dan kesadaran

• bagaimana ruang digital pun bisa menjadi arena kontemplasi

Buku ini tidak menawarkan jawaban final.
Ia menawarkan perjalanan—untuk mengenal cara kita melihat, merasakan, dan menghuni dunia.

Untuk siapa buku ini?

• arsitek

• desainer interior

• desainer produk

• perupa dan kreator

• praktisi mindfulness

• pecinta ruang yang indah dan bermakna

• atau siapa saja yang ingin hidup lebih pelan dan lebih sadar

Mengapa penting?

Di tengah dunia yang bising, cepat, dan terfragmentasi, ruang yang hening adalah kebutuhan.
Desain yang menyembuhkan adalah urgensi.
Kesadaran adalah kompas baru.

Spiritualitas dalam Desain hadir sebagai jembatan antara dunia luar dan dunia dalam—mengembalikan kita pada inti: bahwa ruang yang baik selalu memanusiakan.

Penutup

Semoga buku ini menjadi teman perjalanan Anda dalam menciptakan ruang, menghuni dunia, atau menemukan diri sendiri.

Ruang adalah doa.
Desain adalah jalan pulang

Dapatkan bukunya di sini >> https://play.google.com/store/books/details?id=9SibEQAAQBAJ