ADHD, Gelisah, dan Malam yang Penuh Makna
Mira menatap lampu kamar yang temaram. Malam sudah larut, tetapi pikirannya tidak tenang. Ia ingin sholat malam, ingin membaca Qur’an, ingin dzikir, tapi pikiran terus melompat-lompat. Suara notifikasi, tugas yang belum selesai, dan kekhawatiran tentang besok membuatnya tidak bisa fokus.
Rasa bersalah mulai datang perlahan. “Kenapa aku tidak bisa khusyuk seperti teman-temanku? Kenapa selalu bolong? Apakah ibadahku sia-sia?” pikirnya. Gelisah itu hampir membuatnya menyerah.
Namun Mira menarik napas panjang, mengingat sesuatu yang ia baca di buku “ADHD, Spiritualitas, dan Lailatul Qadar”. Ia mencoba langkah kecil: tilawah satu ayat, dzikir beberapa menit, doa singkat dengan niat tulus. Ia tidak menuntut kesempurnaan, hanya hadir sepenuhnya pada setiap momen.
Yang menakjubkan, setiap langkah kecil itu terasa hidup. Gelisahnya berkurang, rasa bersalah perlahan memudar, dan ia merasakan kedekatan dengan Tuhan—bukan karena panjang ibadahnya, tapi karena hatinya hadir sepenuhnya.
Malam itu, Mira belajar sesuatu yang penting: ADHD bukan penghalang. Setiap usaha kecil, setiap doa tulus, setiap momen fokus, adalah kemenangan spiritual yang nyata.
Jika Anda atau orang yang Anda dampingi hidup dengan ADHD dan sering merasa gagal dalam ibadah, mulailah dari langkah kecil. Fokus pada hati, bukan kuantitas. Rasakan bagaimana setiap doa, sekecil apa pun, menjadi bagian dari perjalanan spiritual yang bermakna.
#ADHD #GelisahTapiFokus #LailatulQadar #TinyHabits #IbadahRealistis
link buku:
https://play.google.com/store/books/details?id=cSbIEQAAQBAJ&pli=1
